Helgens 3 träningspass.
Så då var helgens 3 träningspass klara.. Himmel vilken träningsvärk jag har...
På fredagen hade jag ett uruselt pass, försökte köra axelpress med 17-kilosvikterna som jag gjort det senaste veckorna men jag fick inte upp dom alls. Kul! Mycket folk på gymmet oxå som såg min strävan om att få upp dessa vikter men nej, det gick inte... Det var min andra övning så jag tog det ganska lugnt resten av passet, ville inte ha fler besvikelser den dagen... Jag körde chins oxå: 10st för 4:e veckan i rad, det är 0% utveckling...
På lördag körde jag ben.. Det gick desto bättre, 100 kg som vanligt i hacken och sen 55 kg i knäböj med skivstång gick ganska lätt.. Jag skulle egentligen börjat men knäböjen men det var upptaget där... Helt otrolig vi var bara 2 stycken där men den andra killen körde cirkelträning och tog upp ganska mycket av gymmet... Trist för mig men men... Knäböjen kändes i alla fall lätt och det ska bli kul att köra knäböj igen på torsdag... Då borde inte 57,5 kg vara några problem men jag hoppas att jag klarar 60 kg...
Igår körde jag bröst, triceps, skuldra och mage. Inget nytt där... Jag önskar det fanns någon rolig bra mag-övning som man inte behöver köra mer än 3x10 reps av.. Sit ups och annan skit får man ju hålla på i evighet. Stå i plankan i flera minuter: BORING!!!