.Magnesium
Jag har slarvat med mitt magnesium-intag det senaste.
Jag har varit hungrig typ hela tiden, det är ganska jobbigt vill jag meddela.
Hungrig redan 1,5 - 2 timmar efter att jag ätit, det är inte normalt..
Nu har jag blivit duktigare på att ta mitt magnesium och nu funkar mina matrutiner normalt.
Och här är svaret varför det blev så...
"Kroppen behöver magnesium för att absorbera och utnyttja näringsämnen. Utan magnesium kan kroppen inte riktigt använda fettet, proteinerna och kolhydraterna vi äter varje dag. När vi inte får i oss vad vi behöver från vår kost, kommer kroppen bli sugen på mer mat i ett försök att få i sig dessa viktiga näringsämnen. Genom att aktivera hundratals enzymer i kroppen, hjälper magnesium till att du får ut det mesta av vad du äter, så att din kropp kan vara nöjd med den mängd mat du verkligen behöver.
Villkor som insulinresistens och diabetes är starkt förknippade med fetma, så att kontrollera blodsockernivåer är en viktig faktor för att upprätthålla en hälsosam vikt. När tillräckligt med magnesium är närvarande i kroppen, kan insulin fungera ordentligt och blodglukos kan används för energi. Magnesiumbrist får insulin att fungera dåligt, vilket resulterar i högt blodsocker och fettlagring.
Magnesium är en co-faktor för många enzymer som är involverade i glukosmetabolismen. Magnesium har en viktig roll i insulinverkan, och insulin stimulerar magnesiumupptaget i insulinkänsliga vävnader. Magnesium behövs för både korrekt glukosutnyttjande och insulinsignalering. Metaboliska förändringar i cellulärt magnesium, som kan spela roll i andra budbärare för insulinaktivitet bidrar till insulinresistens. Magnesium behövs för att utvinna energi från mat och för optimal funktion insulin. Ju mer energi du kan extrahera från maten desto mindre måste äta för att må bra."
How interesting!
